産科・婦人科の椎名マタニティクリニック

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君の元気な声早く聞きたい、その気持ちはママやパパに負けません

2017年10月20日

秋の薬膳♪

皆さまこんにちはわーい(嬉しい顔)

早いもので、10月も半ば…

最近では雨続きで気分もどんよりもうやだ〜(悲しい顔)

さっそく風邪をひいてしまったexclamation×2

なんて方もいらっしゃると思いますもうやだ〜(悲しい顔)

今日は、寒暖差が激しい季節の変わり目にピッタリぴかぴか(新しい)

“秋の薬膳”のご紹介ですNEW
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朝晩は肌寒く、日中との寒暖差が出てきましたねふらふら

また、空気の乾燥も気になってきましたふらふら

薬膳(中医学)では

秋は「肺」の働きが活発になるといわれていますぴかぴか(新しい)

「肺」は、潤いを好む揺れるハートとてもデリケートな臓器です

また、乾燥すると口や鼻から「燥邪」という邪気が侵入して

口や鼻の乾燥・鼻血・喉の渇き・皮膚や唇、髪の乾燥・抜け毛・便秘・尿少

などの症状がみられますたらーっ(汗)

《養生》
秋は枯葉が落ち、淋しくなりやすい季節なので
お腹の張りがない方は適度に運動をして
安定した気持ちで過ごしましょう
早寝早起きがgood手(チョキ)

《食養生》
ごま、きくらげ、きのこ、お米、豆乳、豆腐(温)、蜂蜜、鶏肉、ねぎ、しょうが、くるみ、梨、柿、りんご、キウイフルーツ(果物は身体を冷やしやすく果糖も含まれるので食べ過ぎには注意!)
黒ごまや、黒きくらげは貧血やアンチエイジングにも◎

秋の養生をして風邪予防や冬に備えましょうグッド(上向き矢印)
posted by 椎名マタニティクリニック at 13:40 | お知らせ

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